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バナナの栄養素 05年から19年まで15年連続でよく食べる果物1位 ※ になっているバナナ。 そんな日本人が最も食べている果物 バナナはビタミンやミネラル、食物繊維がバランスよく含まれているので、美肌効果・貧血予防・熱中症予防・便秘予防などさまざまな効果が期待出来ます。 島バナナの美味しい食べ方やアレンジ方法 島バナナはまずそのまま食べるのが一番美味しいですが、牛乳や氷と一緒にミキサーにかけてスムージーにするのもおすすめ。 ハチミツや黒糖を入れても美味しいです。 また、パンケーキやアイスクリームと一緒 この記事では おいしいバナナの選び方を知るために、買ってはいけない3つの見分けポイント をご紹介します。 忙しい毎日の朝食時間。 小腹が空いたからちょっと何か食べたい そんな時に手軽に食事できるバナナは何かと魅力的ですよね！ 筆者も毎日の朝食やおやつにバナナが欠かせません。 しかし、過去に購入に失敗した経験があります。 購入した次の日 熟したバナナ はこんなに使える カレーの隠し味ほか 美味しく食べきるアレンジレシピ Kufura クフラ 小学館公式 バナナ 美味しい食べ方